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水是生命之源，科學(xué)表明，一個(gè)成年人身體需要八杯水的補給，早起一杯水，有利于腸道通暢，增強身體機能；飯前喝一杯水，可以增加飽腹感，幫助減肥；運動(dòng)后喝一杯水，可以有效燃燒脂肪。所以你身邊你的人總是在你生病的時(shí)候告訴你多喝熱水，這也是沒(méi)有問(wèn)題的，喝水有助于排出體內毒素，加快新陳代謝，使自己的病早些好起來(lái)。我們喝水可以通過(guò)純凈水補給，也可以通過(guò)吃蔬菜水果補給水分。喝對水，有利于身體健康，喝錯水，甚至有可能致癌，下面這些關(guān)于喝水的常識，你知道么？
太熱或者太涼的水
你應該會(huì )有這種感覺(jué)，夏天的時(shí)候，特別想來(lái)一杯冰水，喝一口，感覺(jué)熊嗓子眼到胃里面都是涼意，尤其舒服，不過(guò)太涼的水，對腸胃是不好的，尤其是夏天，體溫高，如果喝太涼的水，刺激胃黏膜，嚴重的會(huì )導致胃黏膜破損，很容易引發(fā)胃病。對女生來(lái)說(shuō)，更是不能喝太涼的水，習慣喝涼水的女生會(huì )宮寒，大概率導致痛經(jīng)，嚴重的甚至會(huì )造成不孕不育。一時(shí)獲得生理上的滿(mǎn)足，但是這樣的壞習慣很可能會(huì )導致嚴重的后果。
我們常說(shuō)喝熱水，但是要喝多少度的水呢，實(shí)驗表明超過(guò)65攝氏度的水就是不利于身體健康的，太熱的水，會(huì )燙傷咽喉和腸道，舌頭感受到的溫度和咽喉和腸道感受到的是不一樣的，舌頭可以承受，但是很多時(shí)候，咽喉和腸道是不能承受的，總是喝太熱的水的人，會(huì )增大患食道癌的風(fēng)險。
隔夜水
小時(shí)候媽媽就告訴我們，隔夜水是不能喝的，到底是為什么呢？隔夜水不能喝是因為水放得時(shí)間太長(cháng)，會(huì )產(chǎn)生很多亞硝酸鹽，這種物質(zhì)非常可怕，過(guò)量攝入亞硝酸鹽甚至會(huì )導致死亡。雖然一杯水很少，產(chǎn)生的不利物質(zhì)也不會(huì )造成太多的后果，但是，長(cháng)時(shí)間放著(zhù)的水，會(huì )滋生很多細菌，也會(huì )落入灰塵，這些喝了，作用相當于瀉藥。知道這些，我們就不會(huì )奇怪，為什么放時(shí)間太長(cháng)的水，是很難喝的，看著(zhù)透明的水，誰(shuí)知道里面到底有什么臟東西。所以，喝水的時(shí)候最好還是倒了水就及時(shí)喝，以免時(shí)間長(cháng)了水會(huì )變質(zhì)。
重復燒的水
有的人比較懶，壺里的水燒開(kāi)之后變涼，之后還會(huì )繼續燒，如果這個(gè)水拿來(lái)洗手洗臉是沒(méi)有問(wèn)題的，但是，如果，這個(gè)水是用來(lái)喝的，那就一定要更改自己的生活習慣了，反復燒的水也會(huì )產(chǎn)生很多亞硝酸鹽，和隔夜水是一樣的效果，良好的生活習慣要保持勤快，燒好的水就不要再重復燒，即對身體有害，也浪費資源，所以，有這樣習慣的朋友一定要注意，一定不要再這樣了，尤其是家里有小孩子的家庭，微量的亞硝酸對大人來(lái)說(shuō)可能沒(méi)什么問(wèn)題，但是對于小孩子來(lái)說(shuō)，會(huì )導致小孩子患一些疾病。
大量喝水
長(cháng)輩常說(shuō)多喝水，多喝水。這句話(huà)沒(méi)問(wèn)題，但是其實(shí)也是有問(wèn)題的，喝水是沒(méi)有上限的么，答案當然是有，水喝得太多，會(huì )導致胃脹難受，甚至還會(huì )導致水中毒，短時(shí)間內喝太多的水，會(huì )加大人體的負荷，毒素排不出去，人體的生理系統發(fā)生紊亂，這是有事實(shí)例子發(fā)生的，多喝水是很好，可是也要適當喝水，喝水多少要和自己的體重有一定的比例，不可以盲目喝太多，凡事都是這樣，有好的一面，就會(huì )有壞的一面，喝水也是這樣。
