沒(méi)有水,就沒(méi)有生命。人的生命離不開(kāi)水,一般情況下,成人每天平均的飲水量在2000-3000mL。當人體處于水分平衡狀態(tài),人才能更好地保持身體的健康。
好的水可以滋養身體,保持健康,但是,如果人飲用了被污染的水,則會(huì )導致疾病,甚至威脅生命安全。
所以,水的質(zhì)量直接關(guān)乎生命的質(zhì)量!
水與血管
血液由80%的水分組成,血液缺了水,會(huì )使血管加厚,血液黏稠,如能保持血液不缺水,就會(huì )大大減少血管病的發(fā)生率。
水與肌肉
肌肉約含70%的水分,如能經(jīng)常補足肌肉水分,就會(huì )減少越活肉越少的可能,更好地保持身體健康。
水與骨骼
骨頭失去水分,也會(huì )失去活性,慢慢會(huì )老化變脆。就像大樹(shù)干枯一樣,樹(shù)干也會(huì )死掉。
如果滿(mǎn)足骨骼水分,就會(huì )減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。因為水能使成長(cháng)過(guò)程中的骨骼變得更加堅固
水與消化
食物消化主要靠胃腸蠕動(dòng)和消化液溶解。如果保持胃腸水分,就會(huì )減少便秘、腸梗、結石等疾病的發(fā)生率。
水與體溫
水有導熱功能,比如,夏季通過(guò)血液、汗水把熱傳到體表散發(fā),冬季通過(guò)尿液把熱排出體外,使身體保持合適的溫度。
水與排毒
體內的廢物毒素,都要由腎臟過(guò)濾,通過(guò)尿液排出體外,如泌尿系統不缺水,就可少得前列腺炎和癌癥。
或許,有些人認為平常喝的自來(lái)水都是經(jīng)過(guò)處理消毒的,并沒(méi)有污染的影子。其實(shí)不然。
雖然日常使用的自來(lái)水經(jīng)水廠(chǎng)過(guò)濾、清潔等加工,一般能達到標準。但是,在管道輸送的過(guò)程中,還會(huì )形成二次污染,多年老舊的管道往往累積著(zhù)細菌和病毒、泥沙、鐵銹等。
污染物隨飲水進(jìn)入體內,直接損害身體健康。
所以,飲水安全比飲水量更重要!只有在保證水質(zhì)的基礎上談飲水量才有意義!